¡Que las manchas oscuras de tu piel no te amarguen las vacaciones!

Hemos desarrollado para vosotras esta guía fácil para cuidar tu piel este verano.

Con la llegada del calor, hacemos el cambio de armario, preparamos la bolsa de la playa y, casi sin querer, vuelve un viejo conocido que nos quita el sueño: el miedo a que nos salgan manchas oscuras en la cara. Si ya te estás aplicando algún tratamiento para unificar el tono que compraste en tu farmacia, es normal que ahora te entren las dudas. ¿Tengo que dejarlo todo en verano? ¿Voy a perder todo lo conseguido durante el invierno?

Detrás del mostrador de la farmacia escuchamos estos temores de nuestras clientas todos los días. En las redes sociales se leen muchos mitos que, en lugar de ayudarte, pueden empeorar la salud de tu piel. Así que relájate, porque vamos a desmontar esas falsas creencias y a darte las claves para que disfrutes del sol sin remordimientos ni manchas.

1. El truco del "paraguas" para tu crema solar

Seguro que lo has visto mil veces en la piscina: alguien poniéndose el protector solar con muchísimo cuidado... únicamente encima de la mancha que ya tiene, dejando el resto de la cara casi sin nada.

Piensa en tu protector como si fuera un paraguas en un día de tormenta. Si empieza a llover con fuerza, ¿a que no intentas tapar solamente un hombro o un brazo dejando que el resto del cuerpo se empape? Abres el paraguas del todo para resguardarte por completo. Con la crema solar pasa igual: de nada sirve proteger solo la zona que ya está oscura; hay que repartirla por toda la cara de forma uniforme para que el "chaparrón" de sol no afecte a ninguna zona.

Además, la cantidad importa (y mucho). Olvida eso de que un bote de crema tiene que durar de junio a septiembre. Si usas poquita cantidad, una protección alta (SPF 50) se reduce tanto que te protegerá como si llevaras un paraguas lleno de agujeros. Para la cara, la medida correcta son dos líneas de crema extendidas en tus dedos índice y corazón. ¡Sin racanear!

2. El mito de taparse la cara con la toalla: tu piel tiene memoria

Otra escena típica: estar tumbado al sol de espaldas para broncear el cuerpo, pero con una gorra o una toalla tapándote rigurosamente la cara "para que no salgan manchas". Pues bien, esto es un error.

Tu cuerpo no funciona por partes separadas. Exponer los brazos o las piernas al sol de forma intensa activa las alarmas de todo el organismo y le da la orden de fabricar melanina (el pigmento que nos pone morenos). ¿El resultado? Tu rostro fabricará manchas oscuras aunque lo tengas estrictamente a la sombra de la toalla. Si quieres proteger tu cara, también tienes que proteger el resto del cuerpo.

3. La mancha del labio superior: por qué la irritación estimula la aparición de manchas

Si tienes la piel algo morena y te preocupa la clásica sombra oscura sobre la boca (el incómodo "efecto bigote"), evita por completo depilarte con cera mientras dure el verano, sin importar si es fría, templada o caliente.

Al usar cera, el fuerte tirón que se da en una zona tan sensible arranca el vello pero también daña y altera las capas más superficiales de la piel. Si a ese impacto le sumas la alta temperatura del producto o del ambiente, dejas la zona totalmente roja y estresada. En el mundo de la cosmética tenemos una regla infalible: una piel agredida o irritada se defiende fabricando color oscuro en cuanto la toca el sol. El resultado será una mancha muy rebelde provocada por esa misma irritación, que luego te costará muchísimo esfuerzo difuminar.

¿Qué alternativa tienes? Pásate durante las vacaciones a métodos que no agredan el tejido, como la depilación con hilo o el uso cuidadoso de las pinzas de cejas. Tu piel te lo agradecerá.

4. ¿Hay que dejar el retinol y las cremas antimanchas en verano?

Este es el rey de los mitos de internet. Mucha gente deja por completo sus cremas de invierno en cuanto sale el primer rayo de sol fuerte. Suspender tu rutina antimanchas en la época del año en la que el sol pega con más fuerza es un error.

Si lo dejas todo:

• Las manchas volverán a salir con una rapidez asombrosa porque ya no hay nada que las frene químicamente.
• Cuando quieras volver a empezar en septiembre u octubre, tu piel habrá perdido la costumbre y se irritará más fácilmente.

Puedes (y debes) seguir usando tus cremas por la noche, como la famosa niacinamida o el retinol. La clave no es dejar de usarlos, sino adaptarlos. Lo único que no te recomendamos es empezar a usar retinol desde cero justo en julio o agosto si vas a ir mucho a la playa, porque al principio la piel se puede pelar o irritar, y ya sabes: piel irritada + sol = mancha segura. Si tu piel ya está acostumbrada, mantenlo por la noche y sé muy estricta con la protección por la mañana.

5. El estrés y el estilo de vida: la mancha es solo el fruto del árbol

A veces le echamos toda la culpa al sol, pero las manchas salen por muchos factores. Imagina la mancha que ves en el espejo como si fuera el fruto de un árbol: para entender por qué ha salido, no basta con mirar la manzana que cuelga de la rama; hay que revisar cómo están las raíces bajo tierra.
Detrás de una piel que se pigmenta con facilidad suele haber problemas invisibles a simple vista: una barrera de la piel debilitada, falta de descanso o estrés crónico (que eleva una hormona llamada cortisol). Esta hormona es la que "riega" y estimula desde dentro a las células que producen el color oscuro. Por eso, para combatir las manchas no basta con poner una crema superficial; hay que cuidar las raíces intentando descansar, relajarse y nutrir la piel también desde el interior.

Aclarados estos puntos, te proponemos una rutina desde farmacia para el verano (Paso a paso)

Para que no tengas ninguna duda, vamos a organizar tu día en tres pasos muy sencillos:

Por la mañana: Proteger y defender

• Limpieza suave: utiliza productos que no te dejen la piel tirante.
  
• Sérum antioxidante (Vitamina C): Aplícalo antes de la crema solar. Las vitaminas C y E ayudan a neutralizar el daño del sol que el protector no consigue frenar del todo.
  
• Crema solar alta (SPF 50+): Si tienes tendencia a las manchas, elígela con color. Los pigmentos de color funcionan como una pantalla física ideal para frenar la luz que también activa las manchas. Reaplícala cada 2 horas si estás al aire libre. 
  
• Cápsulas de protección solar: Son el complemento ideal. No sustituyen a la crema, pero protegen tu piel desde el interior de forma uniforme. Tómate una con el desayuno.
  

Por la noche: Reparar y tratar

Después de limpiar muy bien la cara para quitar los restos de crema solar, sudor o cloro, es el momento de actuar:

• Tus cremas de mantenimiento: Aplica tus productos antimanchas (con ácido azelaico, niacinamida o retinol) en noches alternas o según te lo hayamos pautado.
  
• Mucha hidratación: Si algún día notas la piel un poco más sensible o roja por el sol, descansa de las cremas potentes esa noche y usa una crema muy hidratante con ácido hialurónico o ceramidas para recuperar la piel. 
  

Una vez a la semana: Exfoliación suave

No dejes de exfoliar tu piel en verano, solo hazlo con más cuidado. Ayuda a retirar las células muertas que tienen el pigmento oscuro acumulado.

• Si tienes la piel mixta o grasa: Hazlo 1 o 2 veces por semana con un producto suave.
• Si tienes la piel seca: Con una vez cada 15 días es más que suficiente.
  
• El toque final: Después de exfoliar, ponte una buena mascarilla hidratante para dejar la piel radiante.

Guía rápida de ingredientes: ¿Qué se puede usar en verano?

• Vitamina C: SÍ. Es fantástica por la mañana para dar luminosidad y proteger la piel.
• Niacinamida: SÍ. Se puede usar de día y de noche. Calma la piel, refuerza la barrera y controla el pigmento.
• Ácido Azelaico: SÍ. Es uno de los mejores ingredientes antimanchas para el verano porque es muy suave y eficaz.
• Retinol: SÍ, pero con cuidado. Úsalo solo de noche. Manténlo si tu piel ya está acostumbrada; no empieces de cero ni subas la potencia ahora.
• Ácido Glicólico: Con precaución. Úsalo a concentraciones bajitas y evita ponértelo las noches antes de ir a pasar todo el día a la playa.

Finalmente, me gustaría incidir sobre el Melasma: ¿Por qué mi piel tiene memoria?

El melasma (esas manchas oscuras que salen en forma de mapas o "paño" en las mejillas, la frente o el labio superior) es uno de los problemas estéticos más complejos. Suele aparecer por cambios hormonales (embarazo, pastillas anticonceptivas) o por genética.

Si tienes tendencia a este tipo de manchas, debes saber que tu piel tiene memoria. Aunque logres aclararlas durante el invierno, el más mínimo descuido con el sol volverá a despertar a las células que fabrican el color oscuro.

No te frustres si al final del verano notas que ha vuelto una ligera sombra a pesar de haberte cuidado mucho. No significa que lo hayas hecho mal, simplemente es la naturaleza de tu piel. Con constancia y adaptando tus cremas, esa sombra desaparecerá mucho más rápido cuando vuelva el otoño. ¡El cuidado de las manchas no es una carrera de velocidad, sino de fondo!

¡Pásate por la farmacia y diseñaremos una rutina personalizada para tu tipo de piel!

Nos encontrarás en Lugo, Calle del Teatro nº1.